owoce jem nie jem

[...] takie geny. Ale patrz Od stycznia do kwietnia ta dieta paleo/ samuraja - jadlem ile chciałem ale chudlem. Wszystko co zdrowe i dobre, i ruze i kasze, mieso warzywa owoce tłuszcze itp . A sile traciłem. W koncu od kwietnia jadlem więcej bialka itp i tak nic więc tak jak tu mi radzono ściągnąłem sobie apke fitatu obliczyłem dokładnie [...]

No ogólnie nie planuje czasu i tu wyskocze tam wyskocze i często tylko 2 posiłki jem a w pracy to wszystko co do minuty wyliczone. Uznałem że będę liczył Treningi osobno silowe i osobno sw, dziś dzień nie treningowy, wczoraj byl trening tylko zapomniałem uzupelnic Trening 1/2020 1. Martwy ciąg z 3 x 8 8x100. 8x102,5 8x105 2. [...]

[...] że są rzeczy ważniejsze ale nic nie jest ważniejsze od własnego zdrowia! Sam zwracam uwagę na ilość białka oraz na jedzenie gdy jestem głodny lub słaby! Wtedy jem białko i głównie owoce - no bo je mam. Jem także chleb z dżemem :-) A to jak wyglądam na takiej diecie można zobaczyć na filmikach zamieszczanych każdego dnia w moim dzienniku. :-)

emotki widac wszystkie :-) wiesz co owoce dorzucam do posilkow czyli np jem tak: 1wszy posilek kurczakowo-soczewicowy i do tego dorzucam np pomarancze i tak samo robie w przypadku orzechow, traktuje je jako dodatek do posilku, jako dodatkowa przegryzke :-) nie wiem, ale chyba moze tak byc? a banan wiem ze po treningu, dzisiaj np tak bedzie bo [...]

a można trochę jasniej? rozkład mam wyloczony, w posiłkach bylo białko pasztet z soczewicy domowej roboty, owoce suszone byly w ciastkach, ktore upieklam, bo to byl przepis na cistka owsiane bez maki i cukru, to dodalam, zeby byly chociaz ciut smaczniejsze i zeby nie pic tyle mleka, bo zazwyczaj jem platki na sniadanie z mlekiem

Wow, dziękuję bardzo za odpowiedzi! :) - białko z prochu traktuj jako sporadyczny dodatek, nie podstawowy składnik diety, dużo więcej korzyści organizm będzie miał naturalnych, pełnowartościowych produktów. Zresztą ten proch to czasem nie jest białko serwatkowe czyli z mleka? Przed testami stosowałam Białko Whey Gold Standard - Optimum [...]

[...] Jaja wchodzą nawet bez cukru nie mam z tym problemu już bardziej się brzydzę tłustych kawałków w wieprzowinie. Warzywa jem do każdego dania z mięsem , do tego teraz dochodzą owoce. Nabiał jest niezbędny ? Jak byłem w Polsce to jadłem ten twaróg tylko ze względu na to ,że długo się wchłania i ponoć to jest najlepsza opcja na posiłek nocny , ale [...]

Czyli na sniadanie jajka lub owsianka i owoce trening obiad: kurczak bez skory lub ryba plus warzywa plus troche ryzu kaszy lub makaronu kolacja twarog plus orzechy tak bedzie ok? otreby jem zwykle bez dodatkow i nie granulowane Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-01-03 11:36:33

[...] 3. Makaron ser biały , jakiś olej , kukurydza 4. coś podobnego jak dwa wyżej 5. Jakieś mięso + ziemniaki/chleb/ryż/cokolwiek 6. wieczorem coś podobnego Do tego Batoniki, owoce, słodycze. Z odżywek WPC , carbo, aminokwasy - około treningowo, czasami w trakcie dnia. Generalnie sobie nie żałuje. I jak mi wpadnie w ręke jakiś junk food to też [...]

[...] problem w tym, że jak próbuję pić te 2 litry płynów dziennie - nie mam siły jeść :/...wydaje mi się, że jestem cały czas najedzona. Po za tym jem rzadko i wówczas dużo objętościowo na raz ;/..to z braku czasu. Muszę to zmienić ;). Co warto jeść jako przekąski? Orzechy? suszone owoce??? Zmieniony przez - okoneczek w dniu 2012-01-15 13:07:03

[...] go nie jadam ale kiedys ktos polecal wiec pomyslalam ze moze warto go tam wstawic) Owocki - moja miłosc. Kurcze, czlowiek czyta te wszystkie madre babskie pisemka i uwaza ze owoce to upust Bozy a tutaj sie okazuje ze jednak nie tak do konca Mimo to bede wcinac - do 12 (czyli znowu do sniadania) No i problem najwiekszy - czym mam zastapic ta [...]

[...] idzie mi to z bólem, ponieważ średnio mi odpowiada smak i zapach ryb ;) Owoce natomiast jadam w dni nietreningowe na śniadanie, czy jak zwiększę ilość ww to mogę spożywać owoce jako dodatek do głównych posiłków, żeby dopełnić bilans? Nie chciałbym sobie rozwalić diety przez jedzenie zbyt dużej ilości owoców ;) Np. zastanawiam się jak by [...]

[...] bo lubię pospać a na 8 zwykle muszę już być na zajęciach. 3. Czy zrodlem weglowodanow potreningowych (w gre wchodza poranne aeroby 3-4 razy w tygodniu po 60min) mogą być owoce, muesli i jogurt? muesli... lepiej płatki owsiane , naprawdę płatki owsiane to jest bardzo dobra rzecz , posiadają sporo białka i w ogóle bardzo wartościowe i z niskim [...]

Dzięki za odpowiedź coolkill :) "piszesz że jesz 6 posilkow przedstawiasz 3 posilki" No bo reszta to migdały i suszone owoce, albo jak jestem strasznie głodna to jakaś sucha bułka grahamka ;) "platki owsiane o 19.00 ? zdecydowanie odradzam . .. na noc powinnas dostarczyc wiecej bialka a wegli minimalnie." Acha, dzięki. Płatki [...]

[...] się nie nudzi. Nie gotuję płatków. Kupuję te drobniejsze owsiane. Po prostu odmierzam płatki, otręby i wiórki, zalewam rozrobioną odżywką z wodą/mlekiem, wrzucam pokrojone owoce i migdały, mieszam i tyle :-) Niby prawie 30 min to robię, bo te migdały pokroić to istna katorga : x Buli - Mylisz się :-)) daget - Dzięki :-D Ale wiesz jak to jest [...]

[...] 200 g udźa z kury + 100 g sera goudy /SFD/Images/2016/7/4/fceb3c84d3944c19be363504bf2ac4b8.jpg 5. DESER 125 g twarogu +50 g orzechów arachidowych + 30 g Be Fit be Protein+owoce /SFD/Images/2016/7/4/641de9f7bbf245b2a9c49e81cc05e08b.jpg /SFD/Images/2016/7/4/b9e5ca026bc540c2a3aad430911406ba.jpg Suplementy istotnie pomogły, pomagają mi w [...]

[...] 200 g udźa z kury + 100 g sera goudy /SFD/Images/2016/7/4/6a6db9777b8d4caa87703968fa096ed6.jpg 5. DESER 125 g twarogu +50 g orzechów arachidowych + 30 g Be Fit be Protein+owoce /SFD/Images/2016/7/4/7b5a58c15c5a420b8dd1efe563f34cbd.jpg /SFD/Images/2016/7/4/1b007856cf744045a71e356787ee4fb2.jpg Suplementy istotnie pomogły, pomagają mi w [...]

[...] obuwie na siłowni jest ważne? Ja osobiście zawsze u siebie wolałem chodzić po prostu boso, tak było wygodniej. -Jakich potraw unikać? Mówię tu o daniach obiadowych itp., ale także o zwykłych ciastkach czy chipsach, bo nie ukrywam, że zawsze coś jem "między" posiłkami. Czasami są to zdrowe owoce, ale czasami wątpliwe ciastka, chipsy itp.

[...] w tyg tak wygląda śniadanie. Do tyrki zabieram mały jogurt naturalny, zawsze pomidor lub dwa, czerwona papryka, banan, jakieś orzechy i kilka krążków ryżowych (warzywa czy owoce czasem są inne, wiadomo co jest pod ręką w sklepie), i to jem jakieś 3h po śniadaniu. Kolejny posiłek po następnych 3h to jest ostatnio chińszczyzna (kurczak, wołowina [...]

[...] na śniadanie ciemne pieczywa z chuda szynka bądź płatki z mlekiem odtłuszczonym obiad to zazwyczaj piers z kurczaka z przeroznymi kombinacjami warzyw podjadanie to jogurty + owoce no i kolacja jakies bialko, bo zazwyczaj jem ja po silowni do tego dochodzą 2-3 kawy dziennie wiadomo nie zawsze udaje mi sie idealnie trzymać diety, ale 1800 kcal nie [...]